Programa clínico · Clínica Mulher

Controlar o peso com saúde.

Com acompanhamento médico, plano de nutrição, exercício físico prescrito e GLP-1 / GIP quando indicado.

57%

dos adultos portugueses vivem com excesso de peso ou obesidade.* Perceber as causas clínicas de cada caso é o que torna um plano realmente eficaz.

* Inquérito Nacional de Saúde (INS)

Da avaliação ao plano

O Peso+ nasce de dados reais.

  1. 01

    Compreender

    Consulta médica inicial, história clínica, fase de vida e composição corporal.

  2. 02

    Definir

    Escolha do percurso com ou sem GLP-1 / GIP, sempre por indicação clínica.

  3. 03

    Medir

    DEXA, InBody e monitorização do esforço documentam evolução, resposta e preservação de massa magra.

  4. 04

    Ajustar

    A equipa revê cada fase para consolidar resultados e preparar manutenção.

O programa

Um plano clínico assente em três princípios.

O Peso+ combina avaliação médica, nutrição clínica e exercício prescrito num acompanhamento de 12 meses. A intervenção é ajustada por fases, com dados de composição corporal e evolução clínica.

O objetivo é criar uma estratégia segura, sustentável e adequada ao corpo, à fase de vida e ao contexto de cada mulher.

01

Conhecimento antes de plano

História clínica, perfil metabólico, fase de vida, composição corporal e objetivos são integrados antes de qualquer recomendação.

02

Equipa com protocolo comum

Médica, nutricionista clínica e fisiologista do exercício atuam sobre os mesmos dados, com ajustes em cada fase do programa.

03

Medição antes de decisão

A evolução é documentada por DEXA, InBody e acompanhamento clínico, para distinguir perda de gordura, massa magra e manutenção.

Para quem é

Para a mulher que reconhece o peso como uma questão clínica.

O Peso+ é indicado para mulheres com excesso de peso, objetivos de recomposição corporal ou condições metabólicas e hormonais que afetam o peso. O ponto em comum é quase sempre o mesmo: já tentaram, o esforço existiu, mas os resultados não se mantiveram.

Como funciona o percurso

Mudar. Transformar. Manter.

12 meses com objetivos clínicos distintos em cada fase. A mensalidade decresce de bloco para bloco.

Fase 1 · Meses 1 a 3

Mudar

Arranque clínico com diagnóstico completo e primeiros resultados. Consulta médica inicial, protocolo diferenciado por fase de vida, DEXA e InBody no arranque. Wearable Myzone MZ-Switch atribuído no arranque.

Desde

€264/mês

Fase 2 · Meses 4 a 7

Transformar

Perda de gordura com preservação de massa magra. Reavaliação médica semestral, DEXA de monitorização e reforço da prescrição de exercício. Protocolo ajustado com os dados do bloco anterior.

Desde

€234/mês

Fase 3 · Meses 8 a 12

Manter

Consolidação e estratégia de longo prazo. Plano de saída pós-medicação formalizado. DEXA final de fecho. Myzone MZ-Switch fica para si.

Desde

€188/mês

*Acresce consulta inicial no valor de €145 antes de entrar na fase 1 do programa · ver tabela de preços completa

Percursos terapêuticos

Dois caminhos possíveis. A decisão é clínica.

O programa tem as mesmas fases nos dois percursos e a mesma equipa. O que muda é a medicação como complemento à intervenção.

Percurso A

Sem GLP-1 / GIP

Para quem não tem indicação clínica para medicação, ou para quem prefere avançar sem ela — mesmo sendo elegível. A intervenção assenta na alimentação, no exercício e no acompanhamento médico.

Nutrição clínica e exercício prescrito Monitorização e ajuste por fases

Percurso B

Com GLP-1 / GIP

O mesmo programa com um componente médico adicional: prescrição do fármaco, ajuste de dose e monitorização clínica de resposta ao longo das três fases. O medicamento é adquirido separadamente na farmácia.

Prescrição e ajuste de dose Acompanhamento clínico da resposta

Indicação clínica

A elegibilidade é avaliada em consulta, com base no perfil metabólico, IMC e história clínica. Nem todas as mulheres têm indicação — e essa é precisamente a razão pela qual a avaliação vem primeiro.

Contexto clínico

GLP-1 e GIP são hormonas que regulam o apetite e o metabolismo. Os medicamentos que as mimetizam são prescritos em contexto clínico como complemento — e não substituto — da terapêutica comportamental.

até 21,6%

de perda de peso observada nos estudos de fase 3 com agonistas GLP-1/GIP — resultados comparáveis aos da cirurgia bariátrica, sem internamento.

Estudos STEP (semaglutida) e SURMOUNT (tirzepatida) · NEJM 2021–2023

Acompanhamento clínico

O ritmo dos 12 meses.

Consulte, mês a mês, o ritmo do acompanhamento em cada percurso.

Sessão clínica — Percursos A e B Sessão adicional — Percurso B Avaliação diagnóstica
Percurso A 26 sessões clínicas
Percurso B 37 sessões clínicas
Sessões clínicas
Medicina (MEV)
Nutrição clínica
Exercício prescrito
Enfermagem
Avaliação corporal
DEXA
InBody

A equipa

Quem acompanha o programa.

Quatro especialistas com formação e dedicação à saúde metabólica.

Ana Hernando — nutricionista clínica
Nutrição Clínica

Ana Hernando

Nutricionista · University College London · NHS Royal Free Hospital

Define o plano alimentar com base no quadro clínico e nos dados de composição corporal, com foco na gestão metabólica e na prevenção das complicações associadas ao excesso de peso.

Catarina Paixão — nutricionista clínica
Nutrição Clínica

Catarina Paixão

Nutricionista clínica · Gestão do peso e composição corporal · Saúde da Mulher

Integra uma abordagem funcional e personalizada, com foco na saúde metabólica, equilíbrio hormonal e composição corporal, promovendo escolhas alimentares sustentáveis em cada fase da vida.

Mafalda Antunes — exercício e saúde da mulher
Exercício e Saúde da Mulher

Mafalda Antunes

Fisiologista do Exercício · Gestão de Peso e Doença Metabólica

Aplica o exercício físico como ferramenta clínica de promoção da saúde, prevenção de doença e recuperação funcional, adaptando a prescrição às necessidades fisiológicas de cada fase da vida.

Ferramentas de avaliação

A composição corporal é o que orienta tudo o resto.

Três instrumentos de precisão integrados no protocolo — para que nenhuma decisão seja baseada em estimativas.

01 Padrão de referência internacional

DEXA

Exame de corpo inteiro que avalia com precisão a composição corporal: massa gorda total, massa magra e gordura visceral — com uma margem de erro inferior a 1%.

3 avaliações incluídas No arranque, aos 6 meses e no encerramento do programa.
02 Além do peso e do IMC

InBody 380

Balança de bioimpedância que mede a massa muscular em cada zona do corpo para perceber como a composição corporal está a evoluir — e orientar decisões sobre alimentação, treino e estilo de vida.

Em cada consulta de revisão Um resultado atualizado a cada visita, ao longo dos 12 meses.
03 Esforço em tempo real

Myzone MZ-Switch

Regista frequência cardíaca e zona de esforço em tempo real, em qualquer tipo de treino. Precisão de 99,4% comparada ao ECG — dados que refletem o que o corpo realmente fez.

Dados para ajustar a prescrição A fisiologista acompanha a resposta e ajusta o plano em cada fase.

Exercício + tecnologia

Treino acompanhado, com dados em tempo real.

O plano de exercício é prescrito, acompanhado e ajustado com dados. A mulher treina com orientação clínica, monitorização de esforço e acesso a uma plataforma online com treinos e gravações entre sessões.

Mulher em sessão de treino online acompanhada pela equipa Peso+
Pulseira de frequência cardíaca

Myzone

Durante cada treino, mostra em tempo real a zona de esforço em que a pessoa se encontra, com base na sua frequência cardíaca máxima individual. A fisiologista do exercício acede aos dados de cada sessão para verificar se o esforço foi o prescrito e ajustar o plano se necessário.

Incluído nos 12 meses. Fica seu ao concluir o programa.
Plataforma online

Healthy Life

Plataforma de treino com sessões ao vivo, gravações de aulas e biblioteca on-demand. Inclui workshops, tutoriais e monitorização de FC em tempo real com Myzone durante os treinos.

Acesso ativado no arranque do Bloco 1.
Acompanhamento presencial

Sessões individuais

Para definição de plano personalizado, revisão dos dados registados pela pulseira Myzone, ajustar a intensidade e adaptar o treino a cada fase do programa.

6 sessões ao longo dos 12 meses, repartidas por cada fase — 45 min na primeira e 30 min nas seguintes.
Prato preparado no workshop Cozinha360 da Clínica Mulher

Workshop Cozinha360 · Do plano à prática.

Da ciência à cozinha.

O workshop Cozinha360 traduz conhecimento clínico em escolhas concretas: ingredientes, técnicas, saciedade e autonomia alimentar. Para que aplique o método no seu quotidiano.

Especialista Convidada

Maria Raimundo

Engenheira Biomédica · Culinary Medicine pela Harvard Medical School

Especialista em Culinary Medicine — a área que estuda de forma sistemática como a alimentação actua como ferramenta clínica.

No workshop Cozinha360, coloca a ciência no prato e explica, passo a passo, o porquê de cada ingrediente, de cada técnica, de cada escolha.

Investimento

Quatro fases. Um compromisso de cada vez.

Sem obrigação anual. O que determina a continuação é a progressão clínica — avaliada no fecho de cada fase.

Fase Percurso A sem GLP-1/GIP Percurso B com GLP-1/GIP
Fase 0 Avaliar Consulta única de entrada 145€ 145€
Fase 1 Mudar 3 meses 264€/mês Total 3 meses: 792€ 305€/mês Total 3 meses: 915€
Fase 2 Transformar 4 meses 234€/mês Total 4 meses: 936€ 265€/mês Total 4 meses: 1.060€
Fase 3 Manter 5 meses 188€/mês Total 5 meses: 940€ 212€/mês Total 5 meses: 1.060€

Pagamento: pode ser integral por bloco ou em mensalidades por débito em conta, com compromisso correspondente à totalidade do bloco.

Myzone incluída: a pulseira está incluída nos percursos A e B. Se completar os 12 meses de programa, a pulseira fica sua.

O medicamento GLP-1/GIP é adquirido separadamente na farmácia, sob prescrição médica, e não está incluído na mensalidade. Cada consulta é faturada autonomamente — elegível para reembolso pelo seguro de saúde, conforme as condições de cada apólice.

Quando faz sentido marcar

A consulta inicial serve para perceber se este é o momento certo.

01

Já tentou perder peso, mas os resultados não se mantêm.

02

Sente diferenças metabólicas, hormonais ou no sono.

03

Quer saber se faz sentido avançar com ou sem GLP-1 / GIP.

Comece por uma avaliação clínica inicial.

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Perguntas frequentes

As dúvidas mais comuns.

É obrigatório fazer medicação?

Não. O Percurso A é construído sobre alimentação clínica, exercício prescrito e acompanhamento médico — sem qualquer medicação. A medicação é uma opção clínica, nunca uma imposição. A decisão é tomada em conjunto com a médica na consulta de avaliação, com base no perfil clínico individual.

O que inclui a consulta de avaliação?

A consulta de avaliação inclui a avaliação clínica completa com a médica — perfil metabólico, hormonal e de estilo de vida, prescrição de análises laboratoriais e definição do percurso recomendado. O InBody e a DEXA são realizados no arranque do programa (Fase 1), incluídos na mensalidade.

Quando se começam a ver resultados?

Depende sempre de caso para caso, mas a maioria das mulheres reporta diferenças visíveis nas primeiras 4 a 6 semanas — na disposição, energia e na forma como o corpo responde ao esforço.

Sou obrigada a fazer as três fases?

Não existe obrigação anual. O compromisso é fase a fase. No fecho de cada fase, a equipa realiza uma revisão clínica e decide em conjunto com a mulher a progressão para a seguinte — sempre com base em resultados mensuráveis.

O medicamento está incluído na mensalidade?

Não. O medicamento (Ozempic®, Saxenda®, Mounjaro®) é adquirido na farmácia com prescrição médica. A mensalidade do Percurso B cobre o acompanhamento clínico ao medicamento — não o medicamento em si.

As consultas são reembolsáveis pelo seguro?

Cada consulta é faturada autonomamente pela Clínica Mulher. A elegibilidade para reembolso depende das condições de cada apólice.

O próximo passo

Conheça o seu ponto de partida.

É nessa consulta que a equipa compreende o seu contexto clínico, avalia se o Peso+ é indicado e define o percurso adequado antes de começar.

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