Programa clínico de perda de peso

Perda de peso com critério clínico.

Um plano de 12 meses para perder gordura e preservar massa muscular, com acompanhamento médico, nutrição clínica, exercício prescrito e terapêutica GLP-1/GIP quando indicada.

57%

dos adultos portugueses vivem com excesso de peso ou obesidade.*
Perceber as causas clínicas de cada caso é o que permite definir um plano seguro, ajustado e mensurável.

* Inquérito Nacional de Saúde (INS)

Da avaliação à decisão clínica

Um plano clínico assente em dados objetivos.

  1. 01

    Compreender

    Consulta médica inicial, história clínica, fase de vida, perfil metabólico e composição corporal.

  2. 02

    Definir

    Indicação do percurso mais adequado, com ou sem GLP-1/GIP, sempre por decisão médica.

  3. 03

    Medir

    DEXA, InBody e monitorização do esforço documentam perda de gordura, massa magra e resposta do corpo em cada fase do plano.

  4. 04

    Ajustar

    No final de cada fase, a equipa revê os resultados e ajusta nutrição, exercício, acompanhamento médico e, quando aplicável, terapêutica.

O programa

Três princípios para uma perda de peso segura.

O Peso+ integra avaliação médica, nutrição clínica e exercício prescrito num acompanhamento estruturado por fases. Cada decisão parte de dados clínicos e de composição corporal, para ajustar o plano à resposta real de cada mulher.

O objetivo é perder gordura com segurança, preservar massa muscular e preparar uma manutenção sustentável, respeitando o corpo, a fase de vida e o contexto clínico individual.

01

Ritmo definido pela resposta clínica

A evolução do plano considera tolerância, composição corporal, adesão e resposta metabólica, evitando metas rápidas ou universais.

02

Coordenação clínica em cada fase

Médica, nutricionista clínica e fisiologista do exercício trabalham sobre a mesma informação, com decisões articuladas em cada fase do programa.

03

Perder gordura, preservar função

O acompanhamento distingue peso total, gordura e massa magra, para orientar decisões que protejam composição corporal e função.

Para quem é

Para a mulher que reconhece o peso como uma questão clínica.

O Peso+ é indicado para mulheres com excesso de peso, objetivos de recomposição corporal ou alterações metabólicas e hormonais que influenciam o peso. É especialmente adequado quando já houve tentativas anteriores, mas os resultados foram difíceis de alcançar ou manter.

Como funciona o programa

Três fases, com avaliação em cada etapa.

Ao longo de 12 meses, o plano evolui de acordo com resultados clínicos, composição corporal e resposta ao acompanhamento. A mensalidade acompanha a intensidade de cada fase.

Fase 1 · Meses 1 a 3

Mudar

Fase de arranque e estabilização do plano. Inclui consulta médica, definição do percurso, DEXA, InBody e pulseira Myzone MZ-Switch. A equipa estabelece o ponto de partida e inicia nutrição clínica e exercício prescrito.

Desde*

€264/mês

Fase 2 · Meses 4 a 7

Transformar

Fase de progressão, com foco em perda de gordura e preservação de massa magra. A reavaliação médica, a DEXA de monitorização e os dados do treino orientam os ajustes de nutrição, exercício e terapêutica quando aplicável.

Desde*

€234/mês

Fase 3 · Meses 8 a 12

Manter

Fase de consolidação e autonomia. A equipa revê resultados, prepara a manutenção e, quando há terapêutica, define o plano de transição. A DEXA final documenta a evolução.

Desde*

€188/mês

*Valores mensais do percurso sem GLP-1/GIP. Acresce consulta inicial no valor de €145 antes de entrar na fase 1 do programa · ver tabela de preços completa

Com ou sem GLP-1/GIP

Dois percursos. O mesmo programa.

As fases do programa são comuns. Quando há indicação médica para GLP-1/GIP, o seguimento é reforçado com prescrição, ajuste de dose e apoio de enfermagem.

Percurso A

Sem GLP-1/GIP

Para mulheres que avançam sem terapêutica farmacológica, por preferência ou por ausência de indicação médica. É construído sobre a base clínica completa do Peso+: acompanhamento por MGF / Medicina do Estilo de Vida, avaliação corporal por DEXA e InBody, nutrição clínica, exercício prescrito e recursos de apoio como o workshop prático Cozinha360.

Base clínica completa do Peso+ Sem terapêutica farmacológica

Percurso B

Com GLP-1/GIP

Quando há indicação médica, a terapêutica GLP-1/GIP é integrada como complemento à base clínica do Peso+. Além da avaliação corporal, acompanhamento médico, nutrição, exercício e workshop prático Cozinha360, este percurso inclui prescrição, ajuste de dose, apoio de enfermagem e monitorização da resposta.

Base clínica completa do Peso+ Seguimento GLP-1/GIP reforçado
Indicação médica

A elegibilidade para GLP-1/GIP é avaliada em consulta, com base no perfil metabólico, IMC, história clínica e segurança individual. Nem todas as mulheres têm indicação; por isso, a avaliação vem primeiro.

Contexto clínico

GLP-1 e GIP são vias hormonais envolvidas na regulação do apetite e do metabolismo. As terapêuticas que atuam nestas vias podem apoiar a perda de peso em pessoas elegíveis, mas não substituem nutrição clínica, exercício prescrito e acompanhamento médico.

até 21,6%

de perda de peso observada em estudos clínicos de fase 3 com terapêuticas GLP-1/GIP, em pessoas elegíveis e acompanhadas clinicamente.*
No Peso+, esta opção é integrada quando há indicação médica, sempre como complemento.

*Estudos STEP e SURMOUNT · Resultados individuais variam · Avaliação médica obrigatória

Acompanhamento clínico

O que acontece em cada mês.

Veja como consultas, avaliações corporais e seguimento GLP-1/GIP se distribuem ao longo dos 12 meses.

Incluído nos dois percursos Reforço do Percurso B Avaliação corporal
Percurso A 26 momentos de acompanhamento
Percurso B 37 momentos de acompanhamento
Sessões clínicas
Medicina / MEV
Nutrição clínica
Exercício prescrito
Enfermagem
Avaliação corporal
DEXA
InBody

A equipa

Quem coordena o programa.

Médica, nutricionista e fisiologista do exercício trabalham em conjunto para ajustar o plano em cada fase.

Ana Hernando — nutricionista clínica
Nutrição Clínica

Ana Hernando

Nutricionista · University College London · NHS Royal Free Hospital

Define o plano alimentar com base no quadro clínico, objetivos e dados de composição corporal, integrando evidência científica, saúde metabólica e prevenção de complicações associadas ao excesso de peso.

Catarina Paixão — nutricionista clínica
Nutrição Clínica

Catarina Paixão

Nutricionista clínica · Gestão do peso e composição corporal · Saúde da Mulher

Acompanha a adaptação nutricional ao dia a dia, com foco em gestão do peso, saúde da mulher, equilíbrio hormonal e escolhas alimentares sustentáveis em cada fase de vida.

Mafalda Antunes — exercício e saúde da mulher
Exercício e Saúde da Mulher

Mafalda Antunes

Fisiologista do Exercício · Gestão de Peso e Doença Metabólica

Prescreve e ajusta o exercício físico de acordo com a fase do programa, composição corporal, resposta ao esforço e objetivos de preservação muscular.

Ferramentas de avaliação

Medir gordura, músculo e resposta ao plano.

DEXA, InBody e Myzone ajudam a distinguir peso total, gordura, massa magra e intensidade de treino, para ajustar decisões ao longo das fases.

01 Composição corporal de referência

DEXA

Exame de corpo inteiro que avalia massa gorda, massa magra e gordura visceral, permitindo documentar a evolução para além do peso total.

3 avaliações incluídas No arranque, aos 6 meses e no fecho do programa.
02 Evolução em cada revisão

InBody 380

Bioimpedância segmentar que acompanha massa muscular, água corporal e distribuição corporal, ajudando a perceber como o corpo responde ao plano.

Nas consultas de revisão Realizado ao longo dos 12 meses para acompanhar a evolução.
03 Resposta ao esforço

Myzone MZ-Switch

Pulseira de frequência cardíaca que regista zonas de esforço durante o treino, permitindo ajustar a prescrição de exercício à resposta real do corpo.

Dados para ajustar o treino Acompanhados pela fisiologista em cada fase do programa.

Exercício prescrito

Treino ajustado à resposta do corpo.

O exercício é prescrito e revisto pela fisiologista com base nos objetivos, composição corporal e dados de esforço. Entre sessões, a plataforma online apoia a continuidade do treino.

Mulher em sessão de treino online acompanhada pela equipa Peso+
Pulseira de frequência cardíaca

Myzone

Regista zonas de esforço em tempo real, para confirmar se a intensidade do treino corresponde à prescrição e ajustar o plano quando necessário.

Incluída nos 12 meses. Fica consigo ao concluir o programa.
Plataforma online

Healthy Life

Reúne sessões ao vivo, gravações, biblioteca de treinos e conteúdos de apoio para manter a continuidade entre consultas.

Acesso ativado no arranque da Fase 1.
Acompanhamento presencial

Sessões individuais

Sessões com a fisiologista para definir o plano, rever dados da Myzone, ajustar intensidade e adaptar o treino a cada fase.

6 sessões ao longo dos 12 meses.
Prato preparado no workshop Cozinha360 da Clínica Mulher

Workshop Cozinha360 · Do plano à prática.

Da ciência à cozinha.

O workshop Cozinha360 traduz conhecimento clínico em escolhas concretas: ingredientes, técnicas, saciedade e autonomia alimentar. Para que aplique o método no seu quotidiano.

Especialista Convidada

Maria Raimundo

Engenheira Biomédica · Culinary Medicine pela Harvard Medical School

Especialista em Culinary Medicine — a área que estuda de forma sistemática como a alimentação actua como ferramenta clínica.

No workshop Cozinha360, coloca a ciência no prato e explica, passo a passo, o porquê de cada ingrediente, de cada técnica, de cada escolha.

Investimento

Começa com uma avaliação. Evolui fase a fase.

A entrada no Peso+ começa com consulta médica inicial. Depois, o compromisso é assumido por fase, com valores diferentes para o percurso sem ou com GLP-1/GIP.

Fase Percurso A sem GLP-1/GIP Percurso B com GLP-1/GIP
Fase 0 Avaliar Consulta única de entrada 145€ 145€
Fase 1 Mudar 3 meses 264€/mês Total 3 meses: 792€ 305€/mês Total 3 meses: 915€
Fase 2 Transformar 4 meses 234€/mês Total 4 meses: 936€ 265€/mês Total 4 meses: 1.060€
Fase 3 Manter 5 meses 188€/mês Total 5 meses: 940€ 212€/mês Total 5 meses: 1.060€

Pagamento: pode ser integral por bloco ou em mensalidades por débito em conta, com compromisso correspondente à totalidade do bloco.

Myzone incluída: a pulseira está incluída nos percursos A e B. Se completar os 12 meses de programa, a pulseira fica sua.

A terapêutica GLP-1/GIP é adquirida separadamente na farmácia, sob prescrição médica, e não está incluído na mensalidade. Cada consulta é faturada autonomamente — elegível para reembolso pelo seguro de saúde, conforme as condições de cada apólice.

Quando faz sentido marcar

A consulta inicial serve para perceber se este é o momento certo.

01

Já tentou perder peso, mas os resultados não se mantêm.

02

Sente diferenças metabólicas, hormonais ou no sono.

03

Quer saber se faz sentido avançar com ou sem GLP-1 / GIP.

Comece por uma avaliação clínica inicial.

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Perguntas frequentes

As dúvidas mais comuns.

É obrigatório fazer medicação?

Não. O Percurso A é construído sobre alimentação clínica, exercício prescrito e acompanhamento médico — sem qualquer medicação. A medicação é uma opção clínica, nunca uma imposição. A decisão é tomada em conjunto com a médica na consulta de avaliação, com base no perfil clínico individual.

O que inclui a consulta de avaliação?

A consulta de avaliação inclui a avaliação clínica completa com a médica — perfil metabólico, hormonal e de estilo de vida, prescrição de análises laboratoriais e definição do percurso recomendado. O InBody e a DEXA são realizados no arranque do programa (Fase 1), incluídos na mensalidade.

Quando se começam a ver resultados?

Depende sempre de caso para caso, mas a maioria das mulheres reporta diferenças visíveis nas primeiras 4 a 6 semanas — na disposição, energia e na forma como o corpo responde ao esforço.

Sou obrigada a fazer as três fases?

Não existe obrigação anual. O compromisso é fase a fase. No fecho de cada fase, a equipa realiza uma revisão clínica e decide em conjunto com a mulher a progressão para a seguinte — sempre com base em resultados mensuráveis.

O medicamento está incluído na mensalidade?

Não. A terapêutica GLP-1/GIP é adquirida na farmácia com prescrição médica. A mensalidade do Percurso B cobre o acompanhamento clínico da terapêutica — não a aquisição do medicamento.

As consultas são reembolsáveis pelo seguro?

Cada consulta é faturada autonomamente pela Clínica Mulher. A elegibilidade para reembolso depende das condições de cada apólice.

O próximo passo

Conheça o seu ponto de partida.

É nessa consulta que a equipa compreende o seu contexto clínico, avalia se o Peso+ é indicado e define o percurso adequado antes de começar.

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